Uszkodzenia kręgosłupa spowodowane długotrwałym siedzeniem są obecnie znane każdemu.
Jednak dla tych, którzy mają pracę biurową lub pracują inteligentnie, nieuniknione jest spędzanie dni przy biurku.
Czy to może Twój przypadek?
Krzesło, na którym zdecydujesz się pracować przez cały dzień, musi być ergonomiczne, czyli dostosowane do Twoich potrzeb fizycznych.
Kręgosłup nie jest w stanie utrzymać ciała w pozycji siedzącej: naturalnym jest, że ramiona rozluźniają się, tworząc niewielki garb, tak jak normalne jest, że miednica jest wystawiona na próbę, gdy nie znajduje się w naturalnej pozycji .
Ból pleców
Głównym wrogiem siedzącej pracy jest ból pleców .
Właśnie z powodu nacisku , któremu poddawany jest kręgosłup, kości sztywnieją i są odczuwalne przez resztę dnia.
Ponadto jest prawdopodobne, że ból nie pojawia się tak często w godzinach pracy, ale pojawia się dokładniej w momencie opuszczenia stanowiska pracy, pozostawiając ostatecznie kręgosłup w jego naturalnej pozycji.
Często wpływa to na jakość snu pracowników , dręcząc ich przez całą noc bólem pleców i dyskomfortem.
Jeśli nawet postawa fizjologiczna nie jest najlepsza, z powodu wad wrodzonych lub nabytych złych nawyków, konsekwencje mogą być jeszcze gorsze.
Fotel gamingowy
Najwygodniejszym krzesłem w pełnym tego słowa znaczeniu jest krzesło przeznaczone do gier.
Tak naprawdę, nawet bardziej niż robotnik, ci, którzy bawią się cały dzień, nie są w stanie nawet zauważyć czasu spędzonego w tej samej pozycji.
Krzesła do gier , oprócz tego, że są estetyczne i mają atrakcyjny wygląd, z pewnością odpowiadają fizycznym potrzebom kręgosłupa.
Mogą być wykonane ze skóry lub tkaniny, w zależności od preferencji: pierwszy materiał jest łatwiejszy do czyszczenia, a tkanina zapewnia lepszą oddychalność.
Dwie podstawowe cechy, które muszą posiadać krzesła gamingowe to:
• możliwość regulacji wysokości i nachylenia siedziska,
• podwójne podparcie głowy i pleców.
Nie trzeba dodawać, że ze względu na wygodę i praktyczność użytkowania, fotele gamingowe z powodzeniem można wykorzystać także jako stanowisko pracy .
Jedyną rzeczą do rozważenia w tym przypadku, jeśli naprawdę zależy nam na uzyskaniu dobrego efektu estetycznego, jest połączenie ze stylem biura.
Fotele gamingowe są zazwyczaj bardzo nowoczesne i kolorowe, ale zdarzają się też modele prostsze i bardziej eleganckie… trzeba tylko wiedzieć, jak je rozpoznać!
Krążenie krwi
Jednym z problemów, często niedocenianych, jakie powoduje siedzenie, jest związany z krążeniem krwi .
Zwłaszcza na poziomie kolan , jeśli krzesło kończy się pod kątem, który nie jest dobrze wyściełany lub nie jest szczególnie miękki, ogólnie rzecz biorąc, wywiera nacisk na nogi, co ogranicza krążenie w kończynach dolnych.
Idealnym rozwiązaniem jest zatem szukanie krzesła z zaokrąglonym końcem .
W każdym razie krążenie krwi może być również utrudnione w różnych punktach ciała.
Dlatego tak ważny jest zakup krzeseł ergonomicznych, czyli zaprojektowanych tak, aby pozostawiały minimalną swobodę ruchu kończyn (w tym ramion) i posiadających regulowaną wysokość.
W rzeczywistości, w zależności od wzrostu, wielkości biurka i potrzeb fizycznych, regulacja siedziska, ewentualne podłokietniki i nachylenie oparcia pomagają pobudzić krążenie.
Masy ciała
Wiele razy przy wyborze krzesła jesteśmy przytłoczeni nieskończoną liczbą osobliwości proponowanych przez firmy produkcyjne lub wiadomościami znalezionymi tu i ówdzie w Internecie; ale czy rzeczywiście jesteśmy w stanie wybrać najlepszy dla nas model?
Czy potrafimy oceniać rzeczy najważniejsze?
Większość krzeseł ma standardowe rozmiary , które nie zawsze dostosowują się do konkretnych potrzeb danej osoby.
Niezależnie od masy ciała każdy ma prawo czuć się komfortowo w swoim fotelu i nie ponosić konsekwencji zdrowotnych wynikających z konieczności siedzenia.
Jeśli standardowe krzesła są niestabilne lub zbyt małe ze względu na swoją konstrukcję lub masę ciała, nie należy zmuszać się do ich używania.
Tak naprawdę trzeba poszukać krzesła w odpowiednim rozmiarze i kupić je bez marnowania czasu, tak jakby to był wyrób medyczny!
Tak naprawdę nie jest to tylko kwestia komfortu : jeśli odpowiednie dla nas krzesło nadal powoduje uszkodzenia kręgosłupa, to krzesło, które ma tendencję do uginania się lub w którym jesteśmy zmuszeni przyjmować niewygodną pozycję ze względu na swoje wymiary, może powodować dużo poważniejsze problemy..
Fotel ortopedyczny
Fotel ortopedyczny powstał z myślą o interweniowaniu i zapewnieniu alternatywy dla wszystkich czynników wpływających na dyskomfort kręgosłupa u osób, które wiele godzin pracują w pozycji siedzącej przy biurku.
W rzeczywistości pomaga utrzymać prawidłową postawę dzięki pewnym środkom:
• stabilna konstrukcja
• podwójna podpórka, jedna na głowę i jedna na plecy
• podłokietniki, które pełnią funkcję podparcia podczas wstawania i siadania (nie są przeznaczone do oparcia ramion, jak się często uważa)
• lekko zakrzywione siedzisko
• oparcie z możliwością regulacji wysokości i nachylenia.
Miejsce pracy
Biorąc pod uwagę wszystkie poczynione założenia, jasne jest, że stanowisko pracy musi być zatem dobrze zorganizowane, aby zapewnić odpowiednie podparcie całego ciała i w efekcie ułatwić pracę.
Biurka mają zazwyczaj standardowy rozmiar , obliczony na podstawie średniego wzrostu ludzi.
Jeśli jednak tworzysz własne stanowisko pracy, nie jesteś zobowiązany „zadowolić się” standardowymi wymiarami: jeśli jesteś szczególnie wysoki lub niski, poszukaj biurka, które ma odpowiednią wysokość i jest do Ciebie proporcjonalne ; jeśli jesteś szczególnie niski, powinieneś używać podnóżka , aby uniknąć zwisania nóg lub nieprawidłowego opierania się o podłogę, co ułatwi krążenie.
Trzeba wszystko przygotować we właściwy sposób; na przykład komputer musi być umieszczony w odpowiedniej odległości, a nie tylko ze względu na wzrok. Odpowiednia odległość to taka, która pozwala odpocząć nadgarstkom lub wesprzeć ramiona, nie obciążając w żaden sposób ramion.
Ponadto, jeśli zwykle musisz dużo czytać, zaopatrz się w stojak na stół : pomoże to obojgu uniknąć konieczności wykonywania nagłych przejść od ekranu do papieru i utrzymać prawidłową postawę.
Ostatnim elementem, którego nie można lekceważyć, jest oświetlenie .
Słabe lub źle ukierunkowane oświetlenie nieuchronnie wpłynie na Twoją postawę. To nie musi być pracownik, który dostosowuje się do trendu światła, ale odwrotnie.
Doskonale nadają się do tego liczne lampy biurkowe, podłogowe i reflektory skierowane na strategiczne obszary.
Nowoczesny design
Oko chce mieć swoją rolę, to wiadomo!
Miło jest zobaczyć dobrze wyposażone biuro, salę konferencyjną i recepcję, wyposażone w nowoczesne designerskie krzesła, które wprowadzają harmonię do pomieszczeń.
Tak naprawdę wygoda jest niezbędna, ale nie może ignorować elegancji.
Firma Bellelli specjalizuje się w meblach z przezroczystego poliwęglanu , wytrzymałego materiału o delikatnym i minimalistycznym wyglądzie.
Nowoczesny design krzeseł z pewnością idealnie sprawdzi się w sali konferencyjnej lub biurze o wyrafinowanym stylu.
Wartość pieniądza
Ceny krzeseł biurowych Bellelli oczywiście różnią się w zależności od modelu.
Wiele z nich kosztuje mniej niż pięćdziesiąt euro, jest doskonałej jakości i ma różne opcje kolorystyczne.
Oprócz tego, że jest bardzo elegancki, poliwęglan jest również materiałem bardzo odpornym !
Dzięki swoim właściwościom mechanicznym wytrzymuje naprężenia spowodowane ciężarem i czynnikami atmosferycznymi; dlatego krzesła z poliwęglanu są idealne zarówno do wyposażenia wnętrz, jak i na zewnątrz!
Zapraszamy zatem do organizacji konwencji plenerowej , na której dzięki tego typu krzesłom z pewnością nie zabraknie elegancji, bezpieczeństwa i komfortu.
Ponadto gwarantowany jest stosunek jakości do ceny!
Ergonomiczne stołki
Najbardziej znaną alternatywą dla ergonomicznych krzeseł biurowych są hokery .
Choć nie posiadają żadnego podparcia pleców, niektóre modele taboretów są ergonomiczne, czyli kondycjonują postawę tak, aby nie szkodziła ona kręgosłupowi.
Najbardziej znany model znany jest jako stołek lub krzesło szwedzkie : krzesło bez oparcia, ale wyposażone w podparcie goleni, co zmusza osobę do utrzymywania prostych pleców.
Stołek nie zawsze jest odpowiedni dla osób, które mają już problemy z plecami lub dla osób starszych, dla których konieczne jest podparcie pleców.
W każdym razie stołek nadal pozostaje doskonałą opcją, ponieważ oprócz działania na korekcję postawy, nadaje biuru charakter dzięki innowacyjnemu i liniowemu projektowi.
Krzesła wykonawcze
W biurach wykonawczych lub indywidualnych, gdzie osoby na górze często zmuszone są do pracy w warunkach dużego stresu, krzesła gabinetowe są niezbędnym , wygodnym dodatkiem, który zapewnia odpowiednie podparcie dla ciała, a dlaczego nie także dla umysłu!
W zasadzie mają tę samą konstrukcję i te same właściwości ergonomiczne co krzesła operacyjne. Są to jednak fotele, dlatego ich bardziej imponujący kształt gwarantuje większe podparcie i większy komfort.
Zaletą posiadania krzesła wykonawczego jest korzyść dla pleców: będziesz mógł poruszać się bez wykonywania gwałtownych ruchów, ale zawsze zachowując prawidłową postawę.
Krzesła zadaniowe
Fotele zadaniowe to klasyczne krzesła biurowe przeznaczone głównie dla pracowników biurowych oraz osób, które godzinami pracują przed komputerem.
Krzesła te mogą mieć podłokietniki lub nie , ale istotną cechą musi być oparcie z możliwością regulacji wysokości i nachylenia.
W porównaniu do krzeseł wykonawczych, krzesła te mają mniej imponujący wygląd, ponieważ są przeznaczone do środowisk, w których musi znajdować się wiele innych krzeseł i biurek.
W każdym razie są to krzesła funkcjonalne i wygodne, idealne dla każdego pracownika.
Wyściełane siedzisko
Niektóre funkcje obecne zarówno w krzesłach zadaniowych, jak i fotelach dyrektorskich są czasami wybierane przez kupującego szybko; ale jak ważna jest analiza niektórych aspektów?
Wyściełane siedzisko może być niezbędne do amortyzacji ciężaru w okolicy krzyżowej; może być również wykonany z materiału oddychającego lub nie, w zależności od preferencji.
Dobre wyściełane siedzisko musi umożliwiać ułożenie nóg pod kątem 90° , aby zapobiec problemom z krążeniem i naciskom na plecy.
Wysokie oparcie
Kolejną cechą, którą należy wziąć pod uwagę, jest wysokość oparcia .
Nie jest to jednak wybór wyłącznie estetyczny!
Krzesła z niskim oparciem są zwykle używane podczas konferencji. W rzeczywistości nadają się na krótkotrwałe pobyty, a nie na długie dni pracy, tym bardziej, jeśli oparcie nie jest regulowane.
Większość krzeseł zadaniowych ma średnie oparcie , które umożliwia regulację wysokości i nachylenia.
Najlepszym rozwiązaniem jest z pewnością wysokie oparcie .
Tak naprawdę nie tylko podtrzymuje plecy, ale gwarantuje także wsparcie dla szyi. Wysokie oparcie zapewnia zatem podparcie całego kręgosłupa, ograniczając jego uszkodzenia do minimum i gwarantując wygodne siedzenie nawet po kilkugodzinnej pracy.
